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哪些运动可以预防骨性关节炎呢?

文章来源:苏州康立医院时间:2015-12-28 13:36:53在线咨询
    【导语关节炎是一种常见的慢性疾病,它是人体在活动时,软骨与关节相互摩擦,缺少足够的液体润滑,从而导致人体产生疼痛这样一种疾病。对于骨性关节炎的患者来说,活动方式是否正确也决定了关节炎症状是会加重还是会减轻。哪些运动可以预防骨性关节炎呢?
  1、游泳
  是一项比较适合中老年人的全身性健身运动。这项运动对全身关节基本没有压力,却可以增强心肺功能,使肌肉发达有力,减少腹部脂肪,保持匀称体型,在对关节没有损害的前提下达到强身健体的目的,非常适合广大骨关节炎患者。这项活动可每天进行,每次游程不要过长,不要使身体过度劳累。但是游泳对颈椎椎小关节骨关节炎不利,因此这类患者并不适合游泳。骨性关节炎有什么症状?要怎么治疗?
  2、散步
  对中老年人来说,是一项随时随地都可进行的活动。比较好选择空气清新、林木幽静的环境。平时出行如果路程不远,时间充裕,以步当车,及时到达目的地,也是锻炼的好时机。步行要达到健身的目的,需要有一定速度,路程要有一定距离。每天走路1小时左右,一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好,没有心悸气促,全身温暖舒适或微微有汗。骨性关节炎适合那种治疗方法?


 
  3、腿部肌肉力量的锻炼
  腿部肌肉力量的锻炼,对膝关节炎和髋关节炎病人很有帮助。平时在家中看电视时可以这样做运动:坐在椅子上,腿伸直,脚尖绷直保持10秒,然后脚尖翘起,也保持10秒,使小腿肌肉有紧张感,然后放下腿,放松。这样脚尖交替绷直、翘起、放松,就会锻炼腿部肌肉。每天上下午各做15分钟,坚持锻炼,改善关节的稳定性。骨性关节炎治疗的费用是多少?

  4、骑自行车
  骑自行车代步是可取的,因为骑车时身体重量的大部分压在坐垫上,膝关节受力相对较少,同时骑车可以保持关节的活动度,关节周围肌肉的力量得以增强。

  专家提示骨性关节炎早治疗,病情轻,治愈机会大,拖久不治,易引发瘫痪等并发症。为了自己的健康和家人的关心,一旦患病,要及时治疗。骨性关节炎治疗的最佳时间是什么时间?

  【关于治疗离子激光松解消融体系是包含“光针臭氧联合松解术”、“TLG液体刀针消融术”、“离子激光针”、“养生康复术”,发挥中医经络针灸学说理论及西医外科,免疫学说等多方面的综合机理,祛除病灶的同时,还能恢复机体免疫功能,增强抵御风、寒、湿、热等外邪入侵的能力,消除复发因素的影响,完全拒绝疾病的复发,免除愈后复发的烦恼。骨性关节炎适合离子激光松解术治疗?

  【苏州康立医院骨科特诊中心温馨提示】骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要,可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生,而且骨科疾病越早治疗疗效越好。若您还有其他疑问,可以点击“在线咨询”,或拨打24小时健康热线:0512-66050200,骨科专家一对一为您解答疑问。

 

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