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长时间玩iPad易致颈椎受损

文章来源:苏州康立医院时间:2015-12-22 16:38:10在线咨询
 

  案例:1.13岁女孩疯玩iPad玩出颈椎病

  据孙红的父母说,孙红今年的升学考试考得挺不错,想想孩子的学习一直很紧张,这个暑假就想让孙红放松一下,任由她自己安排。没想到,孙红什么事也不做、哪儿也不去,就是宅在家里玩iPad,有时候连午饭也不想吃,晚上要玩到十一二点才肯上床休息。一天下来,少说也要玩十三四个小时。为什么会患颈椎病?

  孙红也说,父母都去上班了,她在家里也没什么事,就开始玩iPad,而且越玩越上瘾,开始几天还没有什么感觉,大概一个星期后,她明显感到自己的颈部有点发胀的感觉,她也没在意,后来症状越来越严重,连抬头都有点困难,整个颈部都处于僵硬的状态,而且时不时还出现恶心、呕吐的症状。

  于是,父母带着她去医院检查,结果得知孙红长时间低头使用iPad,导致颈椎受损,暂时出现了不适的症状。什么是颈椎病?

  孙红年纪尚小,只要多休息,减少低头使用电脑之类的电器,少看电视、少埋头写字、少看书,受伤的颈椎会慢慢地恢复。

  案例:2.26岁男子长期打网游椎间盘突出

  前两天一名26岁的男性患者张某,症状是手部发麻、僵硬,而且身上、头部也非常不舒服,不仅如此,张某还出现了焦虑症状,严重影响到工作和生活。张某说,他喜欢网游,一有空他就坐到电脑前,经常一玩就是十几个小时。医院的诊断为:长期静坐致椎间盘受损,必须静养。颈椎病有哪些症状?

  【分析】年轻化趋势明显,30岁左右人群成主力

  医院现在接诊的越来越多的人显示,颈椎脊柱疾病年轻化趋势越来越明显,30岁左右人群成为该病的主要患者。颈椎病应该怎样锻炼?

  专家说,以前椎间盘突出症是老年病,高发于40~65岁人群,现在已前移至20~50岁人群,且发病率远高于高血压和心脏病。

  “腰椎间盘突出很常见,如果去做CT检查,相当一部分的成人,都有这个毛病。”蒋国强说,作为直立行走的人类,腰椎间盘承受的压力比起四肢爬行动物更大,腰椎间盘长期负重后,就逐渐退变,是人体最早退化的器官之一,而且这种退化是不可逆的,不管怎么治疗都无法达到老化前的状态,退变到一定程度就会造成腰椎间盘突出,导致椎管狭窄、脊柱不稳,压迫脊髓、神经根等。

  长期静坐、伏案、弯腰等是诱因

  在日常生活中,可引起椎间盘突出症的诱因有姿势不当、长期负重等,其中长期静坐是最主要的诱因。人体保持不同的姿势,椎间盘承受的压力不一样,静坐时,腰部弯曲椎间盘的负荷是最大的。长时间保持这样的姿势,椎间盘发生退变的概率要比其他人高。颈椎病有哪些临床表现?

  以前,椎间盘突出症的高危职业是汽车驾驶员,但现在学生、白领一族长期伏案写字、操作电脑,也成为该病的高发人群。近几年来,许多患有颈椎病的青少年患者,小的只有十二三岁,大的也不超过18岁,患病的原因大多为在课余时间长时间玩电脑游戏。

  【预防】如何保护自己的颈椎和脊柱

  记者请专家们介绍了几个保护颈椎和脊柱的办法,大家不妨在日常生活中试一试。

  站

  站立时全身从脚心开始微微上扬,即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手自然下垂;下颌微微收紧,目光平视,头顶如置一本书;后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧,膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看,耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。如何治疗颈椎病?

  坐姿

  尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到舒适状态。腰部挺直,双肩后展。臀部要充分接触椅面,可经常用椅背顶住后腰稍作休息。苏州康立医院采用什么方法治疗颈椎病?

  工作间隙随呼吸做提肩动作,每隔5~10分钟应抬头后仰休息片刻,使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态,避免头颈部过度前倾或后仰。

  描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10~30度。有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”,每小时缓缓转动头部片刻,以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。

  睡眠

  床以半硬为佳,过软,使人重心不稳,翻身时体位变化太大,反而疲惫不适,会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态;过硬,使体重集中在两至三个受力点上,容易压迫局部而影响血液循环。治疗颈椎病需要花费多少?

  枕头要够大,长度至少是侧睡时三个头的宽度,高度相当于从颈肩交界处至肩膀外缘处。侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线,可避免颈椎侧屈受伤。

  锻炼

  第一节,头颈左右转动:做时伴随深呼吸,吸气时头向左转(约90度),呼气时还原;吸气时头向右转(90度),呼气时还原。

  第二节,前屈后伸:做时伴随深呼吸,吸气时颈部前屈,下颌接近胸骨柄上缘;呼气时,颈部后伸至最大限度。苏州康立医院有哪些权威的专家?

  第三节,侧屈:吸气时头向左屈,呼气时还原;接着吸气时头向右屈,呼气时还原。

  第四节,伸展:吸气时头尽量伸向左前方,呼气时还原;接着吸气尽量伸向右前方,呼气时还原。以上各动作每回反复做6次。苏州康立医院有哪些先进的设备?

 

  【苏州康立医院骨科特诊中心温馨提示】骨科疾病早发现、早诊断、早治疗很重要,可有效的控制和预防各种并发症和后遗症的发生,而且骨科疾病越早治疗疗效越好。若您还有其他疑问,可以点击“在线咨询”,或拨打24小时健康热线:0512-66050200,骨科专家一对一为您解答疑问。

 

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